Күн жарқырап тұр, құстар сайрап тұр, аспан ашық және көгілдір ... және сіз өзіңіздің тізіміңізге қарап тұрып қалдыңыз. Жазғы көңілділік пен сіздің күнделікті жұмысыңыз бен үй тапсырмалары арасындағы күрес - бұл үздіксіз күрес; Жыл сайын ауа райы жылынып, күн ұзарған сайын, өзіңізге көңіл бөлу қиындай түседі бар істеу.
Егер сіз мотивацияның жетіспеушілігімен айналысатын болсаңыз, өзіңіздің істер тізіміңізге келгенде өзіңізбен байланыс орнату ағартушылық болуы мүмкін. Өнімділік эмоцияларға негізделген, сондықтан егер сіз қиналып жатсаңыз, тапсырмалар мен жобалар сізді қалай сезінетіні туралы ойланыңыз, Өмір мен мансаптық жаттықтырушы Фиби Гэвин кеңес береді. Сіз өзіңізді жақсы сезіну үшін немесе өзіңізді жақсы сезінетін тапсырмаларға сүйену үшін сол тапсырмалар туралы ойыңызды қалай өзгертуге болатынын анықтауға тырысыңыз. Бұл шынымен үлкен айырмашылық жасай алады.
Егер сіз жазда өнімділікпен күресіп жүрсеңіз және ауа райынан ләззат алу үшін терезеге ұзақ қарап тұрсаңыз немесе қажетті тапсырмаларды орындамайтын болсаңыз, онда сіз өзіңіздің тізіміңізді тексеріп, патиоға барудың қаншалықты қиын екенін білесіз. бақытты сағаттар, ұзақ серуендер және т.б. Біз өнімділіктің сарапшыларымен жаздың ең жақсы бөліктері мен ертеңге дейін шығара алмайтын заттардың арасындағы тепе -теңдікті табудың ең жақсы жолдарын іздедік.
Өзіңіз үшін қарапайым, әрекетті тапсырмаларды орындаңыз.
Грейс Маршалл , «Өнімді болу жолдары» кітабының авторы және онымен жұмыс істейтін өнімділік сарапшысы Өнімді деп ойлаңыз , дейді жазды жақсы өткізудің және жұмысты аяқтаудың ең жақсы әдісі - күн сайын шағын мақсаттар қою. Ол сыртқа шығуды және жазды ләззат алуды кейінге қалдырудың орнына ынталандыру ретінде пайдаланыңыз, - дейді ол. Көпшілігіміз үзіліс кезінде жақсы жұмыс жасаймыз. Ол сізге қажет нәрсені белгілі бір уақыт ішінде аяқтауды ұсынады, содан кейін достарыңызбен үзіліс, пикник немесе түскі аспен марапаттауды ұсынады, бірақ сіз ауа райынан ләззат алғыңыз келеді. Егер біз мақсат қоя білсек, біз кінәсіз сезінбей екі дүниенің де жақсылығын аламыз.
Маршалл сонымен қатар сіздің істер тізіміңізді жаңартуды және оларды тиімді етуге кеңес береді. Бұл өте қарапайым, бірақ өзіңізден: «Мен мұнда не істеуге тырысамын және келесі физикалық әрекет қандай?» Деп сұраңыз, сіздің тізіміңізге түсініксіз тапсырмалар жазудың орнына, не болатынын анық айтыңыз. Істерді алға жылжыту үшін қандай әрекеттер жасау керектігін нақты біліңіз, әсіресе әр түрлі қадамдары бар үлкен жобаларда, - дейді ол.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз Несие: Минетт Ханд
Кездесулерді жоспарлау әдісімен жазғы демалысты жоспарлаңыз.
Сіз алдымен өзіңізге төлем жасаңыз деген қаржылық кеңес туралы естідіңіз, бірақ бұл өнімділікке де қатысты. Гэвин бұл фразаның үлкен жанкүйері. Сіз қыдырып, фантастикалық оқиғалардан ләззат алғыңыз келсе, достарыңызды көргіңіз келсе немесе сыртта уақыт өткізгіңіз келсе, уақытты жоспарлаңыз, ол бөліседі. Кейбір адамдар [жазғы] серуенге тым көп көңіл бөлу арқылы жауап береді, ал сіздің болашақ өміріңіз үшін сізге қажет нәрселер орындалмайды. Егер сіз өз уақытыңызды жоспарласаңыз, онда сіз не шешілуі керек екенін білесіз және сіздің тапсырмаларыңыз аяқталғаннан кейін не күтетінін білсеңіз, кейінірек шекараны сақтау және шиеленісті азайту оңайырақ болады. Бұл егер сіз жұмыс кезінде көңілді болуға және сыртқа шығуға кінәлі болсаңыз, жұмыс істейді.
Мүмкіндігінше жұмысыңызды сыртқа шығарыңыз.
Сіз өзіңіздің кез келген жұмысыңызды үстелден алыс жасай аласыз ба? Маршалл сіздің тапсырмаларыңызды қарауды және ашық ауада не істеуге болатынын қарастыруды ұсынады. Егер экранның алдында болудың қажеті жоқ кейбір нәрселер болса, өзіңізден сұраңыз: «Мен оны сыртқа алып шығуға бола ма, мен оны серуендеуге ала аламын ба?» Егер сізде статус бойынша жеке кездесу болса Сізге Zoom қажет емес, неге телефонмен сөйлесіп, ашық түрде қоңырау шалуға болмайды?
Уақытты басқару бойынша сарапшы Лаура Вандеркам , өнімділік туралы бірнеше кітап жазған, ашық демалыстарға баруға болатынына келіседі. Жұмыс алдында серуендеуге баруға тырысыңыз, сыртқы жөндеуді ертерек жасаңыз, содан кейін кем дегенде бірнеше сағат сайын 10 минут сыртқа шығыңыз. Сыртта өз тобыңызбен бірге демалыңыз. Ашық мейрамханада топтық түскі ас ұйымдастырыңыз - сіз «жұмыс жасайсыз» (әріптестермен қарым -қатынас жасайсыз), бірақ егер ол ұзағырақ болса, ешкім қарсы болмайды, дейді ол. Вандеркам сонымен қатар кешке ашық ауада жоспар құруды ұсынады. Сіз [тапсырмаларыңызды] орындап болған соң ... теледидар көрмеңіз. Оның орнына жазғы сиқырды жасаңыз.
Кездесулеріңізді мүмкіндігінше серуендеңіз, олар шынайы өмірде болсын, алыста болсын, дейді Гэвин. Бұл сіздің миыңызға, денеңізге, эмоцияларыңыз бен ойларыңызға жақсы.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз Несие: Мелани Райдерс
Уақытты оңтайландыру үшін ырғақтар мен үлгілерді анықтаңыз.
Сіздің уақытыңыздың қайда кететінін білу маңызды, дейді Вандеркам. Бірнеше күн уақытты есептеп көріңіз. Сіз күннің ырғағын көре бастайсыз, және сіз бос уақыттың қай жерде болуы мүмкін екенін көре бастайсыз, оны сіз көңілді әрекеттер үшін қайта тағайындай аласыз. Егер белгілі бір тапсырмалар сіз қалағаннан көп уақытты алса, оларды қалай қысқартуға болатынын ойлаңыз. Егер азық -түлік дүкендері бірнеше сағатқа созылып кетсе, сіз жеткізуге тырысасыз ба? Егер сіздің кестеңіз жиналыстарға толы болса, сіз әріптестеріңізбен оларды қысқа әрі өнімді ету үшін жұмыс жасай аласыз ба?
Сондай -ақ, сіз қалай жақсы жұмыс жасайтыныңызды тексергеніңіз жөн. Сіз таңертең ең өнімдісіз бе? Егер сіздің кестеңізге икемділік болса, көңіл -күйіңіз болғанда тапсырмаларды орындау үшін ертерек тұрып көріңіз. Сіз үйде немесе кеңседе емес, кофеханада көбірек көңіл бөлесіз бе? Егер сіздің кестеңіз рұқсат етсе, онда бірнеше сағат бөлуге тырысыңыз.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз Несие: Ана Камин
Қысқа қадамдармен жұмыс жасаңыз.
Мен жұмысты ұлғайту арқылы кешіктірілген қанағаттанудың үлкен жақтаушысымын - егер сіз белгілі бір уақыт ішінде өзіңізді старттың үстінен шыққыңыз келмесе де, тапсырмамен жұмыс жасаймын, - дейді Гэвин. Кешіктірген кезде біз жағымсыз эмоцияға жауап береміз және өзімізді жақсы сезінетін нәрсемен жұбатуға тырысамыз. Егер сіз кешіктіруге бейім болсаңыз, онда бұл кеңес сізге бастайтын нәрсе болуы мүмкін: өзіңізге айтыңыз: «Мен мұның тітіркендіргіш немесе қорқынышты екенін білемін, бірақ мен онымен 15 минут жұмыс істеймін», - деп кеңес береді ол. 15 минут аяқталған соң, сіз жақсы жұмыс үшін өзіңізді марапаттай аласыз.
Егер сіз оңай алаңдайтын болсаңыз, қадаммен жұмыс істеу де жұмыс істейді. Егер сіз телефонға тартылсаңыз, бірақ сіз 15 минутқа дайын болсаңыз, сіз бұл қуанышты қысқа уақытқа кейінге қалдыра аласыз, дейді Гэвин. Сіз 15 минуттың соңына жеткенде, егер сіз ойықта болсаңыз, сіз алаңдаушылықты ұмытып кеткен боларсыз және сіздің қуанышыңыздың маңыздылығына қосымша назар аудару үшін тапсырманы жалғастырғыңыз келеді.
Егер сіз оны айналдыра алсаңыз, демалыс күнін қабылдауға күш беріңіз.
Кішкене жоспарлау мен көрегендіктің арқасында, егер олар сізге қол жетімді болса, бірнеше сағат немесе күн демалуға болады. Ауа райын бақылауға белсенді болыңыз, осылайша сіз жақсы күндерде ұзақ үзіліс жасауды жоспарлай аласыз, - деп түсіндіреді Вандеркам. Егер сіз сәрсенбінің керемет болатынын білсеңіз және сіздің кестеңізге бақылауыңыз болса, сіз кез келген кездесулерді немесе үлкен тапсырмаларды басқа күндерге жоспарлай аласыз. Осылайша сіз барлық жұмысыңыздың аяқталатынын білесіз, сондықтан сіз сәрсенбіде ұзақ түскі ас іше аласыз немесе сәл ертерек кете аласыз, немесе егер бұл ең жақсы нұсқа болса, PTO күнін өткізуді жоспарлай аласыз.
