Жүкті сәнді кеңістікке тастау және ұзақ күннен кейін асқазанды қытырлақ төсекке тастау - өмірдегі ең бақытты тәжірибелердің бірі (балалы болу мен адамдардың бейнелерін қараудың жанында) аяз торттары , Әрине). Жоғары деңгейлі қонақүйлер сізді қалай жақсы сезінуге болатынын біледі және келесі күні сізді сергітуге жібереді. Егер сіз әр түнді керемет қонақүйде өткізе алмасаңыз, неге өзіңіздің жатын бөлмеңізге осындай тәтті қанағат әкелмеске? Бұл сегіз бюджеттік кеңестер кез келген жатын бөлмені Four Seasons тәжірибесіне айналдыра алады.
Сақтау Бекіту (Сурет несиесі: пәтер терапиясы)
1. Кептелісті тазалаңыз
Алдымен бірінші нәрсе (жасамас бұрын) кез келген нәрсе ), қажетсіз заттарды кетіріңіз. Мысалы, бәрі. Біз KonMari стероидтар туралы айтып отырмыз. Қонақ үй бөлмелерінің көпшілігін бейбітшілікке бөлейтін нәрсе - оларда ештеңе жоқ, әсіресе жеке заттар. Ұйықтауға тырысқанда, бұл заттардың барлығы сіздің санаңызды бітеп тастайды. Лас кір, үйінділер, бос ауаның бір бөлігін жинаған бос стакан су. Алу. Бұл. Шығу. Егер сіз бөлмеден тыс жерде бұл заттарды таба алмасаңыз, сізге қажет емес. Жай әзілдедім. Егер сіз жатын бөлмесінде кейбір ұнамсыз заттарды сақтауыңыз керек болса, оларды мүлдем көзден жасырыңыз (және, әрине, ұйымдасқан түрде).
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: Сильвияның жақсы нәрселердің рұқсатымен )
2. Жастықтарыңызды азайтыңыз
Жастықшалармен жабылған бірнеше жоғары деңгейлі қонақүйлер бар болса да, алыстағы қонақүйлердің жастығының жағдайы минималды және тек ұйықтап жатқанда ғана қажет. Ұйықтар алдында тазартуды қажет ететін үйіндіден гөрі таза стек әлдеқайда тартымды көрінеді. Егер төсегіңіз тазартылғаннан кейін әлі де жалаңаш болып көрінсе, ортасына декоративті жастықшаны салыңыз. Белдік жастық - бұл тамаша таңдау, себебі ол көлденең жылжымайтын мүлікті алады.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі:Брайан Брэдтің заманауи пәтері)
3. Төсек төсектеріңізді жинаңыз
Төсекке жату - ұйықтайтын бөлмеге ұқыпты қараудың түпкілікті қадамы. Еденге жайылмайтын бос бөліктер болмаса немесе бір -біріне жабысып қалмасаңыз, ұйқыңыз жеңіл болады. Егер сіз төсекте клаустрофобты сезінетін адам болсаңыз, №7-ге қараңыз. Егер сіз бір нәрсені дұрыс жасауды ұнататын адам болсаңыз, мұнда аурухананың бұрыштарын қалай жасауға болатыны туралы өте қанағаттанарлық бейне бар Кран мен шатыр .
Сақтау Бекіту (Сурет несиесі: пәтер терапиясы)
4. Оқу бұрышы бар
Қонақүйлердің көпшілігі бір ғана бөлмеден тұрады, демек олар көп тапсырманы орындауы керек-демек оқу бөлмесі/үстел/әңгіме аймағы. Оқу бұрышы №1 -ге қарама -қайшы болып көрінуі мүмкін (қоқысты тазарту), бұл міндетті емес. Дұрыс жасалған кезде, жатын бөлмесінің оқу бөлмесі тәртіпсіздікке емес, жылуға қосылады. Оқу материалдарын жинап қою үшін тартпасы бар үстелді пайдаланыңыз.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Суреттің авторы: Винки Виссер)
5. Қараңғы терезе өңдеулерін қосыңыз
Егер сіз әдетке айналсаңыз, жаңа жерде ұйықтау қиын. Жарық сізге әсер ететінін растайтын көптеген зерттеулер бар ұйқының сапасы , сондықтан терезені қараңғылауды қолдану zzzz сапасын арттыруда маңызды қадам болып табылады. Кез келген жақсы қонақүйде бұл жабық болады. Сіздің жатын бөлмеңіздегі сәнді көрініс үшін төбеден төсенішке, жібектен немесе барқытқа арналған перделерді таңдаңыз. Егер бұл маталарда жарыққа тосқауыл қоюдың қол жетімді нұсқалары жоқ болса, өзіңізге ең жақсысын сатып алып, кейбір қараңғылау лайнерлерін қысыңыз. GLOSS FIST IKEA лайнерлері.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Суреттің авторы: Анна Спаллер)
6. Оңай қол жетімді төсек шамының ажыратқыштарын орнатыңыз
Ешкім ұйықтамас бұрын жарықты өшіру үшін қақпақ астынан шығуды қаламайды. Кез келген жақсы қонақүй (және тіпті нашар қонақүйлер) жарық қосқыштары кереуеттің ұзындығында болуы керек екенін біледі. Егер сіздің шамдарыңыз төсектен түсуге тым алыс ажыратқышпен басқарылса, кішкене төсек шамдарын немесе шамдарды алуды қарастырыңыз.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Суреттің авторы: Джулия Стил)
7. Іс жүзінде ұйқыға дайындал
Не үшін? Ұйқы алдында сіздің өміріңіздің біркелкі ауысуы үшін - бұл. Ұйықтар алдында бір -екі сағат уақыт бөліп, босаңсуға дайын болыңыз. Бос заттарды немесе лас кірді алыңыз, төсек шамдарын қосыңыз, тіпті жастыққа тыныштандыратын бөлме спрейін шашыңыз. Парақтарыңыздың жоғарғы жартысын шешіп, үстіңгі жағын бүктеңіз, содан кейін төменгі жартысын босатыңыз, сонда сіз оны сырғып кете аласыз. Тығыздалғанды жек көретіндер үшін бұрыштар мен астыңғы бөлігінен басқасының бәрін шешіп көріңіз. Төменгі жағына қарай аздап ұстау көрпелерді түні бойы орнында ұстауға көмектеседі, бұл сізге тыныштық сыйлайды.
Әр жастыққа жаңа Анд жалбызымен аяқтаңыз (әзіл).
Сақтау Бекіту (Сурет несиесі: пәтер терапиясы)
8. Оятқыш сағатын алыңыз
Қазіргі уақытта оятқыш болуы архаикалық болып көрінуі мүмкін, бірақ біздің смартфондарымызда психикалық қиындықтар көп. Жақын жерде болу сізді қоңырау шалғандай сезініп қана қоймайды, сонымен қатар сізді ұйықтап жатқанда абайлап айналдыруға итермелеуі мүмкін. Егер оның жанында қауіпсіздік сезімі пайда болса немесе сізде ұйықтауға арналған қосымша немесе дабыл жоқ болса, телефонды төсекке қоюға шақыратын қондыру станциясын таңдаңыз.
Мұндағы ортақ мәселе-сіздің бөлмеңізді ұйқысыз, тыныштандыратын кеңістікті сақтау, ол ұйқының жақсы болуына қолайлы. Осы кеңестерді орындаңыз, сонда сіз ұшақ қонатын демалыс орнына демалыс уақытын таңдай аласыз.
