Дене позитивтілігі - бұл қиын, қисық жол, ол бір күні төмен түсіп, келесі күні шығуды және айналма жолды жіберіп алады. Әркімнің өз денесін сүюге қатысты өз тәжірибесі бар, бірақ кейде біз айнаға қарап, мұрнымызды ашпай алмаймыз. Әрқашан нөлге айналатын нәрсе бар. Егер бұл көйлек сәл тегіс болса, джинсы сәл кішірек болса, қарғалардың аяқтарымен бірдеңе болса және түнде қоштаспастан кетіп қалса.
Сіз жаман деп санайтын барлық нәрсеге назар аударудың орнына, назарыңызды өзгертуге және сіз ұсынатын барлық жақсылықты көруге қадам жасаңыз. Төменде сіздің денеңіз туралы ойлау тәсілін өзгертетін оң позитивті кеңестер берілген, себебі сіз бір кездері бастауыңыз керек.
Өзіңізді нашар сезінетін кез келген киімді тастаңыз
Дұрыс, енді біз 10 фунт жеңіл болған кезде киетін барлық киімге арналған шкафтың бір бөлігін алмаймыз. Оның орнына, шорт, көйлек, джинсы, шыңдар мен юбкаларды киіп, көңіліңіз қалатындай лақтырып, бүгінгі Денеңізді жақсы көріңіз. Егер сіз денеңізді айнаға жақындағанда бөксеңізді қағуға мәжбүр ететін киіммен киіндірсеңіз, сіз бүгінгі фигураны бағалайсыз және ұнатасыз.
Сіздің денеңізді жек көруге мәжбүрлейтін кез келген адамды бақылаңыз
Егер сіздің Инстаграм мен Pinterest-тегі канондар салаттарын жеп, 12 пакеттік абсцессін жыпылықтайтын шорт киген әдемі аққұбаларға толы болса, тамаша. Бірақ егер сіз олардың бір суретін көргенде өз денеңізді өз денеңізбен салыстырсаңыз және өзіңізді қорқынышты сезінсеңіз, онда бақылаусыз жүруге уақыт келді. Дене позитивтілігі сіз кездейсоқ таңдайтын нәрсе емес - бұл үйрену керек нәрсе, және мұны істеудің ең жақсы жолы - бұл басқа адамдар. Сондықтан бақыланбаған шоттарды ауыстырыңыз дененің позитивті жақтаушылары мен блогерлер ; Әйелдер өз денелерін сол күйінде жақсы көреді және сізді де солай жасауға шақырады. Бұл әлдеқайда жарқын жем болады.
999 нені білдіреді
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: MGB ФОТО )
Денсаулығыңыздың бір бөлігінен асатын жоғары бестік
Маған ернімдегі сепкіл ұнайтындай кішкене нәрсе болса да, әр таң сайын айнаға бұрылып, денеңізге ұнайтын бір нәрсені көрсетіңіз. Ішкі киіммен тұрып, көзіңізге қарап, айнаға өзіңізге ұнайтын нәрсені дауыстап айтыңыз. Бастапқыда сіз нені бағалау керектігін білмей қалуыңыз мүмкін, бірақ содан кейін сіз өзіңізге ұнайтын бірнеше нәрсені байқауға көшесіз, ал көп ұзамай сіз мұны тіпті созылу белгілерімен де түсінуге болады. Шашыңыз нашар болса да, сіз өте әдемі болып көрінесіз, себебі жақсы көруге болатын көп нәрсе бар. Мұның бәрі нәресте қадамдарынан басталады.
Кемшіліктеріңізді қайта көрсетіңіз
Біздің бәрімізде денемізді есінен тандыратын нәрсе бар, бірақ көбінесе бұл кемшіліктер әдемі нәрсеге байланған. Бетіңіздегі сызықтарды жек көресіз бе? Сіз достарыңызбен жағажайда өткізген барлық демалыстарыңызға алғыс айта аласыз, сондықтан оларды өшіруді тоқтатыңыз. Мүмкін сіз жек көретін целлюлит сіздің ең жақын досыңызбен бөлген дәмді тоқаштардан шыққан шығар (немесе бұл сізге күшті әйелдердің ұрпақтары берген генетикалық сыйлық). Ал мына сұр шаш? Бұл сіздің мақсаттарыңызға жету үшін жұмыс жасаған ұзақ және стресстік түндердің арқасында.
Мен өз мысалыммен бөлісемін: Вьетнамда болған мотоцикл апатының салдарынан оң аяғымның артқы жағында қатты күйік пайда болды, ал мен оны қысқа шалбарда қорқынышты болып көрінуі мүмкін. Өйткені, менің арқамдағы өкінішті татуировка сияқты, ол мені жиырмадан асқанда тым жабайы болған кезімді еске салады. Біздің денеміз аздап ауа райына арналған - бұл жақсы өмір сүруді көрсетеді.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Суреттің авторы: Эстебан Кортез)
Сіздің денеңіздің қалай көрінетінін емес, оған не қабілетті екенін ойлаңыз
Мен жағажайда киімімді шешкенде уайымдаймын, мен бір сәтке уақыт бөліп, жағдайды өзгертемін. Дебют жасағысы келетін барлық ойықтар мен ойықтар туралы ойламай, мен өз денемнің жасайтын барлық жаман әрекеттері туралы ойлаймын. Мен бұл аңды жүзуге, зеңбірек допына, байдаркада жүзуге, достарыммен толқынмен секіруге және алып төбелерде жүгіруге дайындай аламын. Сіздің денеңіздің кішіреюін қалайтын идеалды өлшемді ойламай, оның орнына не үшін бар екенін ойлаңыз: әлемді тану. Жіңішке джинсы киюді тоқтатыңыз және жарылысқа барыңыз.
Жұқа көріну үшін емес, өзіңізді жақсы сезіну үшін жаттығу жасаңыз
Шпинат пен тауықты жеуге болмайды, себебі бұл көйлекке кіруге көмектеседі. Мұны жасаңыз, себебі сіздің денеңіз сізді қоректік заттар үшін жақсы көреді. Жүгірмеңіз, сонда сіздің бөксеңіз қаттырақ болады; мұны жасаңыз, себебі сіз үш мильді жүгірген сайын өзін жауынгер ретінде сезінесіз. Кондитерлік өнімдерді кесіп тастамаңыз, себебі таразының кішіреюін осылай ғана көруге болады - мұны жасаңыз, себебі сіздің денеңіз қантсыз жақсы жұмыс істейді. Жақсы көріну үшін емес, жақсы сезіну үшін жаттығулар жасаңыз және жақсы тамақтаныңыз. Осылайша сіз денеңізге әшекей емес, күшті құрал ретінде қарай бастайсыз.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: Aimée Mazzenga)
Сіздің денеңізді сіздің анықтайтын қасиетіңізге айналдыруды тоқтатыңыз
Сіз майлы емессіз. Сізде май бар. Сізде де қастар бар. Сіз қастар емессіз. Сіз қандай мөлшерде болсаңыз да, сіздің денеңіз сіздің ерекшелігіңіз емес. Мен сені көңілді, жылы жүректі, креативті, ақылды қамшы екеніңе және әлемге идеялар тұрғысынан ұсынатын және оны өмір сүру үшін мейірімділікке айналдыратын көп нәрсе бар екеніне сенуге дайынмын. Сіздің беліңіздің өлшемі сіздің кішкене және шын мәнінде маңызды емес. Сондықтан айнада көрген нәрсеге назар аударудың орнына, үстелге әкелетін нәрсеге назар аударыңыз. Мұны біз бәрінен де жоғары бағалаймыз.
үнемі 111 көремін
