Мен Бетпен келісемін, кейде миымды өшіріп, ұйықтап кету қиын болатынын мойындаймын. Тіпті ең жақсы ниетпен (жаттығулар кезінде, жатын бөлмесінде тәртіпсіздік, теледидар, ванна мен шай алдында және т. кез келген демалыс. Бірақ жақында жігітімнің анасы маған бірдеңе берді бұл көмектеседі:
Сақтау Бекіту (Сурет несиесі: пәтер терапиясы)
Ол маған жастықтың тұманын және ароматерапияны берді Монша мен дене шынықтыру . Білемін, мен де біраз күмәнмен қарадым. Бірақ тағы да, үмітсіздік маған жаңа идеяларды қолдануға көмектеседі. Әрине, ароматерапия мен үшін жаңа ұғым емес, мен ваннада лаванда мен тыныштандыратын шамдарды қолданып көрдім. Бірақ хош иісті айналдыру рәсімінде шынымен жұбататын нәрсе болды лаванда мен түймедақ білегіме терең дем алып, содан кейін жастықтарды хош иіспен булап жылы сүт пен бал (бұл иіске қарағанда әлдеқайда жақсы). Мүмкін, терең тыныс алу шынымен де көмектеседі, бірақ мен мұнда жақсы нәрсемен араласпаймын.
Сізге бұл өнімдерді ұстанудың қажеті жоқ, кез келген Health Food дүкенінде немесе Whole Foods -те эфир майлары бар. Ұйықтауға және демалуға көмектесетін ең жақсы құралдар Лаванда, түймедақ, бергамот, жасмин, раушан және сандал ағашы . Әдетте сіз білегіңізге аздап жағасыз, оларды бір -бірімен ысқылап, терең дем аласыз, немесе ваннаға қосуға немесе сол майлармен шам сатып алу арқылы хош иісті босатуға болады.
Өз қолыңызбен жастық тұман жасау үшін , 1/2 шыныаяқ су, 1/2 шай қасық жаңғақ пен 4-5 тамшы эфир майын бүріккіш бөтелкеге біріктіріп, шайқаңыз. Содан кейін төсекке дейін жастықтарыңызға тұман шашыңыз. Арқылы Викихау .
