Қатты түндер соншалықты көңілсіз - және келесі күндер өздері үшін өте нашар болуы мүмкін. Жаздың ыстық күндерінде салқындату үшін біз жасай алатын көптеген нәрселер болса да, түндер қиын болуы мүмкін, өйткені біз ұйықтап жатырмыз және көп нәрсені жасай алмаймыз!
Егер сіз 2019 жылғы Ұлы Жылу толқынын ашуланған ылғалды парақтарды лақтыру, бұру және лақтыру кезінде өткізсеңіз, мұнда бірнеше әдістер бар жаздың ыстық түндерін сәл салқын етіңіз .
Төбенің желдеткіші дұрыс бағытта бұрылғанына көз жеткізіңіз
Төбенің желдеткіштері жазда ауаны төмендетуі керек; егер сіз желдің астында болған кезде желді сезе алмасаңыз, пышақтардың бұрылатын бағытын өзгертіңіз. Сонымен қатар Жақсы үй шаруашылығы төбеге арналған желдеткіштер бөлмелерді емес, адамдарды жақсы көреді, сондықтан сіз оны жатын бөлмеңізде ұйықтап жатқанда ғана қолданыңыз.
Тұрақты желдеткіштерді стратегиялық түрде қолданыңыз
Төсекке қаратылған біреу, әрине, түнде өзіңізді салқын сезінуге көмектеседі, бірақ егер сіз екі желдеткішпен ашық терезенің салқындатқыш әсерін қолданатын көлденең жел жасай алсаңыз, одан да жақсы.
Ашық терезелерде қораптың желдеткіштерін қолданыңыз
Бұл сыртқы температура ішкі температураға қарағанда салқын болған жағдайда ғана ұсынылады, терезеге қорапты желдеткішті қою салқын желді бөлмеге тартуға көмектеседі.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз Несие: Джо Лингеман
444 періштенің мағынасы
Желдеткіштеріңізді одан да салқын етіңіз
Тұратын желдеткіштің алдына тостаған мұз қоюға немесе үстіне дымқыл сүлгіні ілуге тырысыңыз New York Times ұсынады. Немесе өзіңізді аздап сумен немесе тіпті бірнеше тамшы спиртпен араластырылған сумен сығыңыз (ол судан тез буланады) және желдеткіштің алдында тұрыңыз.
Суық суға душ алыңыз немесе шомылыңыз
Ыстық климаттағы жазда жиі күннің соңына дейін душ қабылдау қажет, сондықтан бұл кеңес екі бөлмелі. Салқын жуу сіздің температураңызды төмендетуге көмектеседі және сіз аяқтағаннан кейін су теріңізден буланып кетсе, сіз салқындатуды жалғастырасыз. Сіз кем дегенде түнді жаңа, таза және салқын бастайсыз.
періште саны 1111
Терезелерді ашыңыз
Мұны күн батқан кезде және сыртқы температура ішкі температурадан салқын болған кезде ғана жасау керек. Егер сіз терезелерді ашық күйде ұйықтай алатын болсаңыз, мұны жасаңыз, бірақ таңертең сіздің үйіңізге күн түспес бұрын оларды жабыңыз.
Күндіз жатын бөлмеде перделерді жабық ұстаңыз
Егер сіздің жатын бөлмеңізге күндіз тікелей күн сәулесі түссе, бөлмені қажетсіз қыздырмау үшін күн сәулесінен сақтаңыз.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз Несие: Натали Джеффкотт
Төсектеріңізді тексеріңіз
Сіздің төсек -орын төсектеріңіз сізді мүмкіндігінше салқын ұстауға көмектесетініне сенімді болудың бірнеше әдісі бар. Алдымен сіздің парақтарыңыз 100 % мақта немесе басқа дем алатын табиғи талшық екеніне көз жеткізіңіз. Полиэстер қоспалары (көбінесе әжімсіз парақтарда кездеседі) сізді ыстық ұйықтатады. Екіншіден, тоқудың әр түрі әр түрлі сезілетінін біліңіз. Фланель, әрине, өте жылы, бірақ тіпті сатен мен перкалдың сезімі басқа. Перкал өзін керемет сезінеді.
Есіңізде болсын, жіптің саны неғұрлым жоғары болса, матаның қаттырақ тоқылуы - бұл сіздің парақтарыңыздан қанша ауа өтетініне әсер етеді. Жіптердің саны 400 -ге жуық болса, сіздің парақтарыңыз сәнді болады, бірақ олар ауаны жақсы айналдыруға мүмкіндік береді. Сіздің парақтарыңыздың түсі де өзгеруі мүмкін. Ашық түсті парақтар жылуды аз сіңіреді, сонымен қатар психологиялық жағынан салқын сезінеді. Соңында матрацтың қорғанысын тексеріңіз. Су өткізбейтіндердің көпшілігінде пластикалық қабаты бар, ол сізді түнде әлдеқайда ыстық етеді.
Кешкі аспен үйді жылытудан аулақ болыңыз
Суық тамақтануға тырысыңыз, бұл сізге өзіңізді салқын сезінуге көмектеседі немесе мүмкін болса грильде тамақ пісіріңіз. Егер сізге кейбір идеялар қажет болса, міне Китчннің ең үнемделген 10 жылусыз рецепті .
HomeLabs 30-пинтті, 4-галлондық ылғалдандырғыш$ 159.99Амазонка Қазір сатып Ал Ылғалдандыру
Ылғал ауа жылуды сезінеді және терлеудің бізді салқындату қабілетін төмендетеді. Ылғалдандырғыш ауа ылғалды шығарып, ауаны салқындатады. Сіз тым құрғақ болғыңыз келмейді, сондықтан өлшегіші бар қондырғыны сатып алып, оны ылғалдылықтың 45 пайызына қойыңыз.
Ең керемет жерде ұйықтаңыз
Егер сіздің жатын бөлмеңіз ұйықтауға тым ыстық болса, салқын бөлмеде демалуды қарастырыңыз. Көбік матрацтар көбірек жылуды сақтаңыз көктемгі матрацтардан гөрі олар өздерін ыстық сезінеді, сонымен қатар денеге сәйкес келетін әсер денемен көбірек жанасуды білдіреді. Егер сіз басқа жатын бөлмедегі ескі матрацқа, тіпті диванға кете алсаңыз, бұл өте ыстық түндерде жақсы жеңілдік болуы мүмкін. Ал егер сіз шынымен Салқын болғыңыз келеді, мүмкін, гамакты шешіп, оны үйіңіздегі берік тіректердің арасына бекітіңіз де, жазға төсегіңізді жасаңыз.
Бұл хабарлама соңғы рет 7.17.19 - TW жаңартылды
Құдай 333 сандары арқылы сөйлейді
