Балалы болғаннан кейін менің душ қабылдау әдеттерім өзгерді (оқыңыз: мен аз душ қабылдаймын), мен әрқашан практикалық себептерге байланысты таңертеңгі душ болдым. Ұйықтамаған кезде менің жұқа шаш сәнім жақсарады, ал таңертеңгі душ рәсімі мені оятып, алдағы күнге психикалық дайындалуға көмектеседі. Сонымен қатар, мен түнде қызып кетемін, мен оны кешкі шайғанда мен өзімді сергек сезінемін.
1010 Киелі кітапта нені білдіреді?
Бірақ түнгі душтың жанкүйерлері өздерінің практикалық себептері бойынша өздерінің әдеттерін қорғайды. Мен түнде душ қабылдаймын, өйткені бұл менің бәрін жасаудың ең жақсы мүмкіндігі. Менің өрескел шашты жуу мен кептіру - бұл кем дегенде бірнеше сағатты қажет ететін процесс, және таңертең бұған жол жоқ, - деді досым Рэйчел Суарес Лебо. Ол сонымен қатар жақсы ұйықтайтынын айтады, себебі ол түнде микробтарды кетіреді: Түнде душ қабылдау маған төсекке жатқанда микробты аз сезінуге көмектеседі, себебі мен оны жуып тастадым.
Сіз мен сияқты таңертеңгілік душқа душар болсаңыз да, сіз әрқашан ұйықтар алдында өзіңізді қабылдайсыз ба, екеуінің де артықшылықтары мен кемшіліктері бар. Гигиена мамандары мен пікірлес душ қабылдаушылардың пікірінше, бірнеше жақсы және жаман жақтары.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Суреттің авторы: Мариса Витале)
Таңертеңгі душ
Күнді А.М. -мен бастаудың жақсы, жаман және жағымсыз. шаю
Pro: күнді өзіне күтіммен бастайды
Мен таңертең ашуланшақтықты жек көремін. Мен кофеин қабылдауды шектегендіктен (тым көп мазасыздық тудырады), мен сергіту мен сергітудің дұрыс тепе -теңдігін қамтамасыз ететін таңертеңгі душ таптым. Сонымен қатар, екі нәрестемен күннің сұранысына енер алдында өзіме бес немесе 10 минут уақыт бөлу өте қажет сияқты.
Таңертеңгі душ сіздің теріңізді тазартуға мүмкіндік береді, бұл тері мен шашты тазартуға мүмкіндік береді. Мен таңертең душ қабылдаған кезде менің терімнің жақсы көрінетінін байқадым, менің макияжым жеңілдейді, дейді Келси МакЛофлин, А.М. душ желдеткіші.
Pro: Майлы немесе жұқа шашқа жақсы
Менің бұйра немесе дөрекі шашты әріптестерім түнгі душ олардың шаштарын толық кептіруге мүмкіндік береді деп айтса, менде керісінше мәселе бар: менің өте жұқа шаштарым май жинап, бір түнде күңгірт болады. Ұйықтар алдында душ қабылдау менің таңертеңгілік жұмысыма уақыт қосатын шығар, таңертеңгі душ шашымды балғын етеді және сәндеуді әлдеқайда қарапайым (және тез!). Таңертеңгі душ сыншылары мұны сәл құрғақ сусабынмен түзету оңай дейді.
Pro: Салауатты өмір салтына әкелуі мүмкін
Доктор Луиза Петре , сертификатталған кардиолог, таңертең душ қабылдау сіздің денсаулығыңызға керемет әсер етуі мүмкін дейді, бірақ бұл суық душ қабылдауға батыл адамдарға ғана қатысты.
Мүмкін, сезім өте жағымды емес шығар, бірақ таңертең суық душ қабылдау сіздің метаболизміңізді, энергия деңгейіңізді жоғарылатуға, тіпті гормондарыңызды реттеуге көмектеседі, дейді ол. Дене салқындаған кезде сіз денеңізді жылуды жалғастыру үшін көп мөлшерде калорияларды жағасыз. Сондай -ақ, салқын душ сіздің денеңізді қандағы қант деңгейін реттейтін жоғары ақуызды таңғы асқа дайындаудың тамаша тәсілі.
666 періште саны хинди тілінен аударғанда
Кон: Сіз ертерек тұруыңыз керек
Сіз үшін ұйқының әр секунды қымбат па? Содан кейін түнде душ қабылдаған дұрыс болар. Егер сіз тез және аз күтім көрсетпесеңіз, таңертең душ қабылдау кем дегенде отыз минут ерте тұруды білдіреді. Мен түнде душ қабылдаймын, себебі мен күн сайын кеш оянамын, жұмысқа дайындалу үшін орта есеппен 15 минут уақыт бөлемін,-дейді жанашыр Джордан Салливан.
Қате: Дайын болуға тым ұзақ уақыт кетуі мүмкін
Дәл осылай, егер сізде әдемілікке немесе шашқа көбірек уақыт пен көңіл бөлуді қажет ететін болсаңыз, таңертеңге дейін душ қабылдау сіздің таңертеңгілік жұмысыңыздың жақсы бөлігін жей алады, бұл сізді ертерек оянуға мәжбүр етеді және сізді асығыс сезінуге мәжбүр етеді.
Қате: Сіз парақтарыңызды көбірек жууыңыз керек
Егер сіз таңертең душ қабылдайтын болсаңыз, сіз ұйқы кезінде кірлеп кетуден құтыла алмайсыз - сіз төсекде жатасыз, сізде күннің қалдықтары әлі де бар, бұл сіздің парақтарыңызға еріксіз ауысады.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: Агенттік / Стокси)
Түнгі душ
Кешке душ қабылдаудың өзіндік артықшылықтары мен кемшіліктері бар.
Pro: ұйқыны реттейді
Егер сіз түнде душ қабылдаған кезде жақсы ұйықтайтындығыңызды сезсеңіз, сіз бір нәрсеге кірісесіз. Мартин Рид, сертификатталған ұйқы денсаулығы бойынша педагог және негізін қалаушы Ұйқысыздық жаттықтырушысы дейді, түнде душ қабылдау сапалы ұйқымен байланысты деген пікірде ғылым бар.
Ұйқыға бір -екі сағат қалғанда кешкі душ ұйықтауға пайдалы болуы мүмкін, себебі дене температурасының көтерілуі мен одан әрі төмендеуі ұйқы/ояту циклін нығайтуға көмектеседі, дейді Рид. Түнгі босаңсытатын душ кешке ұйықтауға дайындалуға көмектесетін босаңсыту рәсімінің бөлігі бола алады.
Pro: парақтарға жабысып қалудан сақтайды
Ғылымды былай қойғанда, кейбір адамдар үшін ұйықтар алдында тазарған жақсы. Егер сіз мүлде терлеп жүрсеңіз, сіз параққа жабыса аласыз, бірақ таза дене - бұл керемет сезім, дейді Билл Фиш, сертификатталған ұйқы туралы жаттықтырушы және негізін қалаушы. Ұйықтау .
Түнгі душқа арналған желдеткіш Вирджиния Хулс Дэвидсонның айтуынша, душтан кейін ұйықтау күндізгі үзілісті қамтамасыз етеді: мен түнде жуынып, күндіз ұйықтамай жатып, демалуға тырысамын.
Pro: Асығыс сезінеді
Шаштың түріне немесе жеке түріне байланысты түнгі душ жақсы идея болуы мүмкін. Даниэль Кокс-Бернетт шашты жууға, шаш кептіруге және сәндеуге асығуды жек көретінін айтады, сондықтан мүмкіндігінше таңертеңгі душтан аулақ болады. Мен бәрін жасай алатыныма көз жеткізу үшін түнде көбірек уақытым бар, дейді ол. Түнде мен асықпаймын. Мен мұны музыкамен, шараппен және маскалармен жасай алатын кезде спа түніне айналдырамын.
Түнде душ қабылдау шашты кептіруге уақыт береді. 7 -сыныпта мен шашыма дымқыл мектепке бардым, ол қатып қалды. Ант етемін, үзінді үзілді, бірақ шынымды айтсам, бұл егжей -тегжейлі орта мектептің қорқынышы болды ма, есімде жоқ, дейді Кейтлин Уиллард. Сондықтан мен жұмыстан немесе кешкі астан кейін душ қабылдаймын және шашымды үйдің жылуы астында кептіремін.
Кон: Сіз таңертең өзін таза сезінбеуіңіз мүмкін
Түнгі душ - терлейтіндер үшін және терісі мен шашы майлы адамдар үшін жағымсыз жаңалық. Ұйықтағанда біз терлейміз, ал бұл парақтар астындағы тер бактерияларды тудырады. Егер сіз таңертең душ қабылдамасаңыз, сіз жұмысқа немесе мектепке түнгі термен ораласыз, - дейді Эндрю Селепак, PhD докторы, Флорида университетінің профессоры.
Егер сіздің шашыңыз немесе теріңіз жастық қапшығыңыздан қалған майды алса, сіз таңертең сықырлаған тазалықты сезбеуіңіз мүмкін. Бірақ түнгі душтағылар мұны тез шаю немесе бетті жуу арқылы шешуге болатынын айтады. Мен таңертең өзімді таза сезінбеймін, дейді Эмили Броэффл. Бірақ мен бетімді жуамын, дезодорантты қайта жағамын және жаңа іш киім киемін.
Кон: Төсектегі күрес шынайы
Стратегиялық сәндеу үшін ойын емес пе? Кейде төсек басы (немесе менің жағдайда, күңгірт шаш) құтылу мүмкін емес. Егер сіз шашқа арналған өнімді қолдануды ұнатпайтын болсаңыз және сізде құйрық жоқ болса, онда сіз душты және одан кейінгі шаш үлгісін таңертең сақтағыңыз келуі мүмкін (немесе бүріккіш бөтелкеге ақша салыңыз).
Сен ше? Сіз командалық таңертеңгі душ па, әлде түнгі душ па?
666 періште санының мағынасы
