Соңғы жылдары мен смартфонды дабыл ретінде қолданамын. Оятқыш сағатын тапқанға дейін бұл өте зиянды болып көрінді, мен оны ұялы телефонның орнына қолдануға тырысамын. Нәтижелер таңқаларлық болды.
Смартфонды жатын бөлмеге тастаудың бес себебі:
1. Телефон сізбен бірге төсекке жатқанда, сіз ұйқыға дейінгі соңғы минуттарды жарқыраған экранға қарап өткізесіз. Бұл ұйықтауға зиянды. Ұйқы дәрігерлерінің көпшілігі сізге ұйықтауға тырыспас бұрын экрансыз толық сағат болу керектігін айтады. Бұл ішінара сіздің көзіңізге нұрдың түсуіне байланысты, бірақ бұл психологиялық.
→ Қалай: Терезені жақсы ұйықтау үшін киіндіріңіз
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: Лиана Хэйлс Ньютон)
888 періште санының мағынасы
2. Телефонды таңертең бірінші қолыңызда ұстау, сіз оятқышты өшіріп қана қоймайсыз. Мен тістерімді тазартпас бұрын жиі электрондық поштаны тексеретінмін. Бұл менің таңдарымды күн сайын асығыс сезінуге мәжбүр етті, тіпті электрондық хаттар соншалықты маңызды болмаса да.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Суреттің авторы: Моника Ванг)
3 . Түн ортасында Facebook сессиялары ешқашан жақсы болмайды. Мен түн ортасында оянғанымды білгенде, қолым жетпейтін ойын-сауық көзі болды. Егер мен ұйықтай алмайтын болсам, мен жаңалықты немесе ойынды алып кетер едім, көп ұзамай мен бір сағат жоғалтып алып, оянып кеткеннен гөрі өзімді сыммен байланыстыратын боламын.
→ Жылдам тізім:Жақсы ұйықтау үшін болдырмайтын 5 нәрсе
Мен әрқашан сағатта 1234 көремін
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: Adrienne Breaux)
4. Төсек уақыты серіктестер арасындағы жеке уақыт болуы керек. Көптеген ерлі -зайыптылар смартфондарын жатын бөлмесінде бос уақытында өткізуге мүмкіндік береді. Егер сіз серіктесіңізбен құшақтасудан гөрі төсекте Facebook -те көбірек уақыт өткізсеңіз, бұл әдетті өзгертуге уақыт келді.
Сақтау Бекіту Басқа суреттерді қараңыз (Сурет несиесі: Adrienne Breaux)
5. Бұл ең жақсы оятар емес. Күннің соңында менің телефонымның таңертең шығарған шуы шынайы мәміледегідей қатты немесе тиімді болмады.
→ Ұйықтай алмайсыз ба?Сіздің жатын бөлмеңіз сізді оятудың 5 әдісі
Смартфондарды жатын бөлмеге қоюға рұқсат етесіз бе? Сіз оны дабыл ретінде де қолданасыз ба? Сіздің көзқарасыңыз бойынша жақсы және жаман жақтары қандай?
555 санын көріңіз
-8.20.2014 жылы жарияланған хабарламадан қайта өңделген-CM
