Мұрын бітелген, көздері суланған оянуды жек көресіз бе? Аллергендердің экологиялық бақылауы көмектесе алады - және бұл көрінгендей қиын емес. Сіздің төсегіңіз шаң кенелері үшін жұмақ болып табылады, олар жылы және ылғалды ортада төгілген тері жасушалары тұрақты түрде өседі. Сіз қайда ұйықтайтын сияқтысыз? Иә. Төсекте шаң кенелерінен, демек аллергендерден арылу үшін біздің нұсқаулықты орындаңыз:
Жастықтарыңызды тазалаңыз және жабыңыз.
- Жастықтарыңызды кептіргішке 15 минут лақтырыңыз, кептіргіштің 130 градусқа жететініне көз жеткізіңіз (кептіргіштердің көпшілігі солай етеді).
- Жастықшалармен жабыңыз аллергияға қарсы төсек , шаң кенелерінің қайтадан жастыққа енуіне жол бермейтін арнайы қақпақтар.
Вакуум, матрац және/немесе матрацты ауыстырыңыз.
- Матрацты вакуумдау шаң кенелерінен аллергендердің едәуір мөлшерін кетіруі мүмкін. Кішкене, баяу соққыларды және жақсырақ HEPA сүзгісі бар вакуумды қолданыңыз.
- Матрацты аллергияға қарсы қақпақпен жабыңыз, ол шаң кенелерінен қалған аллергендердің тыныс алу аймағына жетуіне жол бермейді. Матрац жамылғысы тамақты (сіздің төгілген теріңізді) шаң кенелеріне жолатпайды, сондықтан қалған жыртқыштар аштан өледі (ұсақ түшкіргіштерді қабылдаңыз).
- Егер сіз жаңа матрац сатып алсаңыз немесе жатын бөлмесіндегі аллергендерді азайтуға шынымен байсалды болсаңыз, латекс немесе көбік матрац алыңыз - шаң кенелері екі материалда да өмір сүре алмайды.
Жуу Жуу Жуу.
- Төсектеріңізді аптасына бір рет ыстық сумен жуыңыз, олар шаң кенелерін өлтіруі мүмкін, олар әлі де сіздің төсеніштеріңіз бен көрпелеріңіздің арасында өз үйіне айналуы мүмкін.
Бұл қарапайым қадамдарды орындау сізге жаңа, таза төсек беріп қана қоймайды, сонымен қатар сіз сергітетін, аллергиясыз түндер мен таңертең оянып, қолыңызды созып жатқанда терезеден алтын күн сәулесін шашады дұрыс децибел және кофе сіңетін жылы хош иіс ... жарайды, бірақ біз мұрнымызды үрмейміз!
